Atividade física
É relativa à
prática do movimento corporal nas tarefas cotidianas, corriqueiras e lúdicas. Ela não necessariamente refere-se a
práticas planejadas conforme a finalidade do praticante. Uma simples caminhada
para o ponto de ônibus pode ser considerada uma atividade física. O importante
é que o corpo esteja em movimento, mesmo que não haja um planejamento para
alguma finalidade específica.
A atividade física pode promover alterações no metabolismo do praticante.
Mas não é uma regra; veremos mais tarde que, com o exercício físico, isto é
diferente. Em médio ou longo prazo, tais alterações podem, inclusive, resultar em melhores
condições de saúde e qualidade de vida (mas não necessariamente, é importante
ressaltar isto).Outros bons exemplos
são atividades de lazer, como andar de bicicleta, brincar e jogar
futebol no fim de semana.
Os benefícios
resultantes da atividade física para a saúde são claros: a movimentação do
corpo interfere positivamente no próprio metabolismo do organismo (considerando
uma atividade física sem excessos, que pode ser prejudicial).
Os efeitos metabólicos apontados
pelos autores são o aumento do volume sistólico; o aumento da potência
aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a melhora do perfil lipídico; a
diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à insulina e a
diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. [...] E,
na dimensão psicológica, afirmam que a atividade física atua na melhoria da autoestima,
[...] da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na
diminuição do estresse e da ansiedade e na diminuição do consumo de
medicamentos. (ASSUMPÇÃO et al., 2002).
Referências
bibliográficas
ASSUMPÇÃO, Luís Otávio Teles, et al. Relação entre atividade física, saúde e
qualidade de vida. Notas introdutórias. Revista Digital, Brasil, 2002.
Esclarecedor! Importante essa abordagem consciente que foge de uma apologia e "endeusamento" cego à prática de atividades e exercícios físicos, como se estes fossem por si só responsáveis pela saúde de uma pessoa.
ResponderExcluirParabéns aos alunos e à orientadora pela iniciativa! Além disso, gostaria de parabenizar também pela belíssima exposição/esclarecimento sobre "Atividade Física". O fizeram muito bem.
ResponderExcluirA meu ver, a atividade física pode ser de tamanha importância se executada de forma mais consciente, estando atentos aos nossos mais variados aspectos (biológico, psicológico, social, cultural, etc)como por exemplo, "o caminhar para o ponto de ônibus", este pode se tornar um caminhar para o ponto de ônibus observando as pessoas em volta, a natureza, sentir a chuva, o vento, o sol de manhã (que por sinal é maravilhoso, sentir a nós mesmos. Mas no que isso acarreta? Pergunto a vocês alunos,minha indagação, que espero contribuir: De que forma a atividade física contribui para a socialização e para o bem-estar da pessoa? Ou seja, para além do aspecto biológico?
Abraços a todos! E continuem com o bom trabalho!!!