Exercício físico
É relativo à
prática do movimento corporal de forma sistemática, realizada com determinada
frequência (no mínimo, três vezes por semana), com preocupações em relação ao
ritmo e à intensidade. Em uma frase já se notam grandes diferenças entre a
atividade física e o exercício físico; enquanto a primeira não envolve
planejamento, regularidade, sistematização, a segunda já envolve tudo isto. Refere-se,
enfim, a práticas planejadas conforme a finalidade do praticante.
O exercício físico promove alterações no metabolismo do praticante,
alterações estas que, em médio ou longo prazo, podem resultar em melhores
condições de saúde e qualidade de vida (desde que o exercício seja praticado
com regularidade e haja preocupação em relação ao ritmo e à intensidade).
Diversos exemplos de exercício físico podem ser dados; caminhada monitorada,
musculação, ginástica aeróbica, treinamento esportivo, entre outros. No
exercício físico, os sinais de funcionamento do corpo de aceleram para suportar
o esforço necessário para a realização da tarefa. Como as células precisam de mais
oxigênio durante o exercício, a respiração e o batimento cardíaco sofrem
alteração de ritmo.
Muito bom!!!
ResponderExcluirMais uma vez, parabéns!
ResponderExcluirSempre bom lembrar que seja atividade física, seja exercício físico, estamos lidando com pessoas!
Talvez seja um proposta... se for conveniente, claro. Gostaria de ler sobre atividade física/exercício físico, olhando para a pessoa com deficiência, seja ela intelectual, visual, motora, auditiva, etc... "o caminhar até o ponto de ônibus" para um cadeirante é diferente, a musculação para cego é diferente (a noção de equilíbrio, por exemplo), sendo assim, como podemos tratar dessa questão da atividade física e/ou do exercício físico nessa perspectiva?
Boa provocação Marcel! Também gostaria de ver as considerações do grupo a esse respeito!
ResponderExcluirNão dê asa à cobra, Marília!
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